今週末から大寒波⛄が来るそうですよ。

朝来市にも雪が降るかもしれません。特に山の方では雪への準備が必要とのこと。

寒いから休むわ…という方はあまりいらっしゃいませんが、雪の日こそ「わおん」にお越しいただき、皆で体を動かし暖まりましょう！！

そう申しますのも、1月から「わおん」のフレイル対策が強化しております( ｀ー´)ノ

何故かと申しますと、新しく石田看護師が着任いたしました。

石田看護師は大きな病院に今までお勤めでしたが、小規模の少ない方を対象に、身体機能維持促進にも携わりたいと考えられ、「わおん」でのお仕事に切り替えられました。

そのおかげで医療従事者の専門的な取り組みができるようになり、機能訓練も再開です。

その上、解説も医学的で（と言っても難しい話ではなく）皆さん納得されます。

今日のブログではある日の運動の様子をご紹介させていただきたいと思います。

お天気の良い日には室内にこんなに太陽が降り注ぎます。その上運動をしていると、体温があがり上着を1枚…2枚…と脱いでいかれます。

先ずはラジオ体操、それを座って行えるようにアレンジされています。

ラジオ体操第一　ですが、立って行っている頃・・・こんな動きがありましたね。

他にも看護師さん考案の、内臓を刺激する動きや、腰の周りの筋肉強化、歩行安定に必要な脚の筋肉強化等、目的をっ持った動きを促します。

ちょっと光線の加減で写真が見にくいですが、皆さんの腕が良く動いていることが分かります。

全員が取り組みに参加でき、集中されています。

身体能力により若干腕の上がりが低い方もいらっしゃいますが、それでもその方のベストを出して下さっていました。

下の写真は腰回りの筋肉を動かしています。

ふふふ～ウエストのダイエットにもいいんだそうでーす。

さあ次はつま先上げ！

転倒予防には欠かせません。たったカーペットの厚みに屋内では躓かれる方が多いとか。

続いてかかと上げです。脚の前の筋肉を使います。

皆さんの動きは的確に出来ていますね。

「もうこれ以上、あがらんわ～～～」(>_<)って言いながら・・・

この他にもオリジナルな運動を組み合わせて、ご提示いたしております。

参加者の皆さんは笑いながら、汗をかきながら、楽しく運動をこなして下さっています。

できる方も今以上に、苦手な方は少しでも高く上がるように。

目標はそれぞれで良いと思いますので、石田看護師と共に頑張っていきましょう！

「わおん」の皆さんにはフレイルなんて関係ないわ！！と言っていただけるように、スタッフ全員で取り組んでおります。

この他にも歌いながらダンスの様な動きの体操も、取り入れています。

またの機会にご紹介させていただきましょう！